Con số 5 thần thánh phần 3: Tập cho mình 5 thói quen ăn uống lành mạnh

Con số 5 thần thánh phần 3: 

Tập cho mình 5 thói quen ăn uống lành mạnh

1. Đa dạng hóa thực phẩm: 

Ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Hình ảnh Gà Nhật Khê viên

1. Uống đủ nước: Nước rất quan trọng cho các hoạt động của cơ thể.

• Hạn chế 

• Thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga:

Những thực phẩm này thường chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và ít chất dinh dưỡng.

• Muối và đường: Tiêu thụ quá nhiều muối và đường có thể gây hại cho sức khỏe.

1. Tăng cường rau xanh, trái cây: 

Rau xanh và trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Hình ảnh Rau Nhật Khê Farm

1. Ăn các loại hạt, đậu, cá: 

Đây là những nguồn cung cấp protein, chất béo tốt và các chất dinh dưỡng khác.

                    Hình ảnh cá Nhật Khê farm