Con số 5 thần thánh Phần 2: Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe dinh dưỡng Các yếu tố ảnh hưởng đến...
Con số 5 thần thánh phần 3:
Tập cho mình 5 thói quen ăn uống lành mạnh
- Đa dạng hóa thực phẩm:
Ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Hình ảnh Gà Nhật Khê viên
- Uống đủ nước: Nước rất quan trọng cho các hoạt động của cơ thể.
- Hạn chế
- Thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga:
Những thực phẩm này thường chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và ít chất dinh dưỡng.
- Muối và đường: Tiêu thụ quá nhiều muối và đường có thể gây hại cho sức khỏe.
- Tăng cường rau xanh, trái cây:
Rau xanh và trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Hình ảnh Rau Nhật Khê Farm
- Ăn các loại hạt, đậu, cá:
Đây là những nguồn cung cấp protein, chất béo tốt và các chất dinh dưỡng khác.
Hình ảnh cá Nhật Khê farm
