Con số 5 thần thánh Phần 1: Vì sao sức khoẻ dinh dưỡng quan trọng?

Sức Khỏe Dinh Dưỡng Là Gì ?

Sức khỏe dinh dưỡng là trạng thái cơ thể khỏe mạnh được duy trì nhờ một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm:

1. Protein

1. Chất béo

1. carbohydrate,

1. Vitamin

5. Khoáng chất và nước.

Muốn cơ thể hoạt động tốt. Nó bao gồm việc được cung cấp và tiêu thụ đủ năng lượng, để bảo đảm cơ thể luôn ở trong tình trạng hoạt động tốt, trong các hoạt động thể chất từ đơn giản đến phức tạp 

Vì Sao Sức Khỏe Dinh Dưỡng Quan Trọng?

Vì 5 yếu tố sau đây:

1. Cung cấp năng lượng: 

Dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hàng ngày, từ các hoạt động đơn giản đến các hoạt động thể chất.

1. Xây dựng và sửa chữa tế bào: 

Chất dinh dưỡng là nguyên liệu để xây dựng và sửa chữa các tế bào trong cơ thể, giúp cơ thể phát triển và tái tạo.

1. Hỗ trợ hệ miễn dịch: 

Một chế độ ăn uống cân bằng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

1. Ngăn ngừa bệnh tật: 

Dinh dưỡng hợp lý giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, béo phì và một số loại ung thư.

1. Cải thiện tâm trạng: 

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.